調息＝調心ですね。

最近、、、事あるごとに自己の呼吸を観察中です。。本を読んでる時、家族と会話している時、車を運転中、レッスン中、、。いろんな私が観えてきます。自分を知るいいバロメーターです。そして調息する事で調心されています。

皆様も気がついたら「吐いて吸って…」いろんな場面で自分を客観視してみると、どんどん自分(その瞬間の内側)がわかってきて、外への執着がなくなり、自分に集中できるようになりますよ。

ゴールデンウィークはエムズのお休みも続きます。どうぞ日常の中でのヨガ(呼吸)を、、楽しんでお過ごし下さい。